Los expertos aconsejan dormir entre 7 y 8 horas para los adultos, para mantener una buena salud y tener menos riesgo de mortalidad y en la infancia, dormir poco lo asocian con problemas de concentración, rendimiento escolar, hiperactividad y ansiedad.

Algunos estudios también constatan que los adolescentes que pasan horas despiertos con videojuegos tienen más riesgo de sacar malas notas en la escuela.
Carencia de sueño

En los adultos, la carencia de sueño tiene clara relación con el rendimiento laboral y los accidentes, tanto en el ámbito del trabajo, como las carreteras.
Asimismo, señala que el 7% de conductores se ha quedado alguna vez dormido al volante, hecho que ha provocado un 3,6% de los accidentes mortales y un 13,2% de los accidentes que han requerido cuidados hospitalarios, según un estudio realizado en 19 países de la Unión Europea (UE) que también se incluye en este informe.

Entre los conductores con más riesgo de sufrir somnolencia al volante se encuentran los conductores profesionales, porque están más expuestos en la carretera, los trabajadores con turnos de trabajo prolongados, las personas que conducen habiendo dormido poco, especialmente los jóvenes o los que duermen menos de seis horas, o las que sufren apnea del sueño no diagnosticada.

Fuente: Diario El Mundo