Un voluntario de ALCER Málaga nos deja un mensaje de positividad

Mensaje de esperanza y positividad enviado por nuestro voluntario Fran Camino.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1479771728850270&id=144554425705347&__tn__=%2As%2As-R

CONSEJOS PARA REDUCIR EL APORTE DE FÓSFORO DE LA DIESTA

Consejos para reducir el aporte de fósforo de la dieta elaborado por la Dietista-Nutricionista de ALCER Málaga.

ORGÁNICO

Fuentes animales: se absorbe hasta un 60%

Fuentes vegetales: se absorbe entre un 10%-30%

INORGÁNICO

Productos ultraprocesados: se absorben entre un 90%-100%

Es el más perjudicial y el principal responsable del aumento de los niveles del fosfato sanguíneo

AUDIOCUENTO

Audiocuento para reflexionar, contadnos un poco, ¿qué sensación os produce?, ¿cuál es vuestro anillo? ese que os hace recordar que «esto también pasará…», elaborado por la Psicóloga de ALCER Málaga.

https://www.facebook.com/144554425705347/posts/1482109465283163/

CONSEJOS A SEGUIR PARA LLEGAR A CASA DESPUÉS DE LAS SALIDAS

Retira la mascarilla y los guantes
Quítate los zapatos y déjalos cerca de la puerta
Lávate las manos con agua y jabón
Deja los objetos que no necesites en casa (llaves o cartera) cerca de la puerta.
Limpia los otros objetos que hayas usado fuera (móvil, gafas) usa pañuelos desechables y solución alcohólica o agua y jabón.
No sacudas la ropa y ponla a lavar

Recuerda cumplir los horarios establecidos, por la salud de todos. Juntos podemos ayudar a prevenir el contagio.

RECETA DE TORTILLA DE HABAS CON JAMÓN

En el siguiente enlace podréis ver la receta Tortilla de habas con jamón para que os animéis a cocinar

https://www.facebook.com/144554425705347/posts/1484688515025258/

RECOMENDACIONES PSICOLÓGICAS DURANTE LA DESESCALADA