La lucha contra las enfermedades renales no solo se enfoca en el tratamiento de las patologías. Desde ALCER, destacamos la gran importancia de la prevención de la enfermedad renal crónica en la población saludable y/o con antecedentes familiares de enfermedades del riñón.
Hoy os presentamos uno de los varios estudios que correlacionan el consumo de carne roja con el desarrollo de la enfermedad renal en sujetos sanos. Según los datos, sustituyendo las raciones de carne roja por legumbres, podríamos reducir el riesgo de enfermedad renal crónica hasta en un 31%. En el propio estudio se destaca que, con un aumento de entre 10-20gr de proteína vegetal diaria (a través de cereales integrales, legumbres, frutos secos) podríamos reducir ese riesgo hasta en un 24%.
Prioriza fuentes vegetales integrales en tu alimentación: legumbres, cereales integrales, fruta, verdura y frutos secos como base para una nutrición óptima. Tu salud general y tus riñones lo agradecerán .
Recuerda que este artículo va enfocado a la prevención de la enfermedad renal. Si padeces problemas del riñón y tienes dudas sobre tu alimentación, consulta con tu nutricionista o tu médico.
GESTIONAR LA INCERTIDUMBRE
¿Cómo podemos gestionar la incertidumbre que nos genera ir recibiendo información tan cambiante?
La ansiedad, la frustración, el miedo y la incomprensión están presentes en nuestro día a día y aumentan a raíz de la información que recibimos.
¿Qué podemos hacer al respecto?
https://www.facebook.com/232141850258811/posts/2017629471710031/
¿QUÉ ES LA SARCOPENIA?
¿Conoces el término Sarcopenia? El 20% de mayores de 65 años en Europa lo padece
