EJERCICIO FÍSICO Este año desde ALCER por el día del cáncer de riñón queremos recordar lo importante que es realizar ejercicio físico 
tanto como método de prevención del cáncer renal como herramienta para mejorar el estado de los enfermos.
El ejercicio aeróbico
es ideal para mejorar la fatiga que presentan estos enfermos. Otros entrenamientos como los de fuerza 
ayudan a preservar la densidad ósea disminuyendo la fragilidad y fomentando la independencia del paciente.
No se recomienda superar la intensidad moderada en el ejercicio, especialmente en personas en quimioterapia.
Recuerda que estas recomendaciones son para la población en general, debes ajustar el ejercicio a tu condición física
y estado de salud 
.
#diamundialdelcancerrenal
#yotambienmecuido
FUNDAMENTOS VIDEOS 2º SEGUIMIENTO TELEMÁTICO DE FISIOTERAPIA RENAL PARA SOCIOS DE ALCER-TURIA 8-12 JUNIO
PAUTAS FISIOTERAPIA, REALIZADAS POR EL FISIOTERAPEUTA ALEXIS MERCÉ TORRELLA, A LOS 24 SOCIOS QUE CONFORMAN LOS GRUPOS DE FISIOTERAPIA RENAL, A LO LARGO DEL MES DE JUNIO SE DAN PAUTAS QUE MEJOREN SUS CAPACIDADES FUNCIONALES MUSCULO-ESQUELÉTICAS Y CARDIO-RESPIRATORIAS TRAS LA SITUACIÓN DE SEDENTARISMO POR CONFINAMIENTO POR PANDEMIA COVID19.
REALIZO SEGUIMIENTO MANDANDO PAUTAS DE EJERCICIO TERAPEÚTICO A LOS 24 SOCIOS Y REALIZANDO LLAMADAS TELEFÓNICAS A TODOS ELLOS ATENDIENDO LAS NECESIDADES QUE PRECISAN Y CON QUE FRECUENCIA PRECISAN MI ASESORAMIENTO.
ANEXO 1 TUTORIAL FISIOTERAPIA ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR CON GOMA ELÁSTICA EN MM SS Y VUELTA A LA CALMA
ANEXO2 EJERCICIOS DE ENTREMAMIENTO FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR EN M.M.I.I..
INTRODUCCIÓN:
Las investigaciones encontradas sobre el mejoramiento de la fuerza muscular con bandas elásticas arrojan resultados efectivos sobre su uso con los adultos mayores, mejorando su masa muscular lo que conlleva una mejor calidad de vida.
Los ejercicios físicos utilizando bandas elásticas permiten ganar tonicidad y resistencia muscular, similar a otros medios como las pesas o máquinas isotónicas de musculación. Además de ser un medio seguro a ser utilizado por las personas mayores, por su facilidad de manejo, bajo costo de adquisición y mantenimiento.
Los trabajos con bandas elásticas se constituyen en una opción práctica en la sesión de actividad física para diversificarla de modo que contribuya al mejoramiento de la fuerza muscular en los adultos mayores.
FUNDAMENTOS VIDEOS 1ºSEGUIMIENTO TELEMÁTICO DE FISIOTERAPIA RENAL PARA SOCIOS DE ALCER-‐TURIA 1-‐5 JUNIO
PAUTAS FISIOTERAPIA, REALIZADAS POR EL FISIOTERAPEUTA ALEXIS MERCÉ TORRELLA, A LOS 24 SOCIOS QUE CONFORMAN LOS GRUPOS DE
FISIOTERAPIA RENAL, A LO LARGO DEL MES DE JUNIO SE DAN PAUTAS QUE MEJOREN SUS CAPACIDADES FUNCIONALES MUSCULO-‐ESQUELÉTICAS Y CARDIO-‐RESPIRATORIAS TRAS LA SITUACIÓN DE SEDENTARISMO POR CONFINAMIENTO POR PANDEMIA COVID19.
REALIZO SEGUIMIENTO INICIAL MANDANDO PAUTAS DE EJERCICIO TERAPEÚTICO A LOS 24 SOCIOS Y REALIZANDO LLAMADAS TELEFÓNICAS A TODOS ELLOS ATENDIENDO LAS NECESIDADES QUE PRECISAN Y CON QUE FRECUENCIA PRECISAN MI ASESORAMIENTO.
ANEXO 1 TUTORIAL FISIOTERAPIA RESPIRATORIA PERSONALIZADAS PARA LOS SOCIOS DE FISIOTERAPIA RENAL(IMÁGINES MÁS REPRESENTATIVAS DEL VÍDEO):
ANEXO2 EJERCICIOS DE RESITENCIA MUSCULAR Y AERÓBICOS
ANEXO 1 TUTORIAL FISIOTERAPIA RESPIRATORIA PERSONALIZADAS PARA PACIENTES RENALES, (IMÁGINES MÁS REPRESENTATIVAS DEL VÍDEO):
ANEXO2 EJERCICIOS DE RESITENCIA MUSCULAR Y AERÓBICOS
IMÁGINES MÁS REPRESENTATIVAS DEL VÍDEO):
Para los enfermos crónicos y personas de edad avanzada, la actividad física es sinónimo de vida. Con su gimnasia diaria alivian los problemas coronarios y de circulación, los dolores articulares, los problemas derivados del sedentarismo, la obesidad, hipertensión, diabetes, EPOC, artrosis, diversas cardiopatías, ERC en sus diversos estadios de la enfermedad y determinados tipos de cáncer.
Con esta rutinas de ejercicio para mantener regularmente activados los sistemas músculo-‐esquelético, metabólico, cardiocirculatorio, respiratorio y neuroinmunológico..
Se pueden realizar los ejercicios con el propio peso corporal o con pequeños pesos, como paquetes de alimentos de unos 250 o 500 gramos. Sin lastre, se recomiendan movimientos circulares de tobillos y hombros, y de flexión y extensión de tobillos, rodillas, caderas, espalda, hombros, codos y muñecas. Siempre se debe permitir una respiración fluida y nunca deben provocar malestar. Los estiramientos deben provocar la sensación de tensión muscular agradable (no dolor) durante 15 o 30 segundos cada ejercicio.
Se divide en los siguientes grupos musculares hombros, espalda, pecho, zona media, tren inferior, bíceps y tríceps. Utilizando pequeños pesos en este caso botellas de agua de 50 cl:
REALIZAR 2CICLOS DONDE CADA EJERCICIO HACEMOS 10 REPETICIONES MÁS UN MINUTO DE MARCHA (TRABAJO AERÓBICO) ANTES DE EMPEZAR 2 CICLO DESCANSAMOS 2 A 5 MIN.
Preguntas que nos hacen llegar los pacientes y socios por correo, teléfono, WhatsApp… dándoles respuesta y publicándolas en Facebook.
Pregunta 7: ¿Cuáles son las recomendaciones para pacientes trasplantados con sospecha de Covid-19?
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1407033556149490&set=a.115729511946574&type=3&theater
ARTÍCULOS RELEVANTES EN RELACIÓN A LA ERC
Anemia asociada a la enfermedad renal crónica: https://www.medigraphic.com/pdfs/revcubalnut/can-2017/can172d.pdf?fbclid=IwAR24yswsYSy0f5zBPfENzR3n3c93g6gBfUILfHxGRUw4ytR8NpjUPIgNUeo
Artículo sobre “Actividad física y calidad de vida en personas con enfermedad renal crónica”
INFOGRAFÍAS RELACIONADAS CON LA ENFERMEDAD RENAL
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1413235725529273&set=a.115729511946574&type=3&theater à Mitos de la enfermedad renal.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1419103238275855&set=a.115729511946574&type=3&theater à ¿Cómo afecta la enfermedad renal a tu piel?
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1421600008026178&set=a.115729511946574&type=3&theater à Enfermedades del tracto digestivo en pacientes con ERC.
MENÚS DIARIOS SEMANALES ADAPTADOS S LA ERC
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1407010189485160&set=a.115729511946574&type=3&theater à Lunes
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1407799069406272&set=a.115729511946574&type=3&theater à Martes
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1408562559329923&set=a.115729511946574&type=3&theater à Miércoles
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1409324225920423&set=a.115729511946574&type=3&theater à Jueves
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1410139869172192&set=a.115729511946574&type=3&theater à Viernes
El pasado 30 de mayo, ALCER Giralda celebró por videoconferencia su Asamblea General Ordinaria. Gracias a l@s soci@s que han asistido.
TALLER DE VOLUNTARIADO
El miércoles 10 de junio realizaremos una jornada de formación del voluntariado. Si eres voluntari@ en nuestra entidad o te interesa serlo, apúntate en el 954423885 o en info@alcergiralda.org #SeguimosEstandoContigo #Voluntariado
GRUPO AUTOAYUDA ONLINE
El próximo miércoles, a las 17.00 h., nueva cita de La Charla con Carmen. En esta ocasión hablaremos del optimismo. ¡Apúntate! Puedes hacerlo en el 954423885 o en info@alcergiralda.org #SeguimosEstandoContigo #CuidateCuidanos
DUDAS SOBRE ALIMENTACIÓN
Si te acaban de diagnosticar Insuficiencia Renal (o a un familiar) y os encontráis perdidos con la alimentación 
, no dudes en contactar con nosotros. Nuestro servicio de nutrición sigue activo y nuestra dietista-nutricionista, Ana Belén, puede resolveros todas las dudas nutricionales.
Tlf: 954.42.38.85
ALCER Giralda sigue estando contigo
#nutricionistarenal #insuficienciarenal #enfermedadrenal #alimentacion #nutricion #ALCER
¿PROBLEMAS DE SUEÑO?
¿Tienes problemas con el sueño? ¿Te cuesta dormir? Este miércoles, nuestra psicóloga Carmen Rosendo nos habla sobre la «higiene del sueño» y por qué es tan importante.
Inscripciones en el 954423885 o en info@alcergiralda.org.
#SeguimosEstandoContigo #CuidateCuidanos
El pasado 22 de junio a partir de las 17:30 horas tuvo lugar la celebración de un Webinar sobre «Nutrición en ERC e infección por Sars-CoV-2». Estuvo moderado por la doctora Guillermina Barril Cuadrado Jefa de Servicio del Hospital Universitario La Princesa. Madrid Coordinadora del Grupo de Nutrición de la Sociedad Española de Nefrología.
En el intervinieron varios ponentes y Alberto Caverni Muñoz, Dietista-Nutricionista de ALCER Ebro. Asesor Nutricional de Laboratorios Nutricia Zaragoza.
Aquí os ponemos una infografía con el programa y una breve Descripción de Alberto Caverni Muñoz, Dietista-Nutricionista colaborador ALCER Ebro, está participando en la realización y coordinación de un Documento Consenso sobre Recomendaciones Nutricionales y Dietéticas para pacientes con Enfermedad Renal Crónica infectados por SARS-CoV-2, junto con nefrólogos, endocrinos, nutricionistas y enfermos de diferentes hospitales a nivel nacional.
Este documento ha surgido como una iniciativa, con un abordaje multidisciplinar, de un grupo de profesionales de la Sociedad Española de Nefrología (SEN), Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), Sociedad Española de Enfermería Nefrológica (SEDEN), Academia Española de Dietética y Nutrición (AEDN) y Federación Nacional ALCER. Las pautas que se recogen en dicho documento están basadas de las recomendaciones nacionales e internacionales sobre nutrición e infección por SARS-CoV-2; aplicándolas al paciente con Enfermedad Renal Crónica (ERC), Diálisis y trasplante.
El objetivo de este documento es dotar de conocimiento sobre la relación de ERC-SARS-CoV-2 y Nutrición; así como herramientas para su valoración nutricional y tratamiento dietético-nutricional.
Se han solicitado los Avales científicos de las Sociedades que han participado en su realización.
Dicho documento va a ser patrocinado en su edición y difusión por Laboratorios Nutricia.
Los estudios demuestran que estar físicamente activo puede reducir su riesgo de padecer cáncer de riñón hasta en un 22%. El problema es que tres de cada cuatro pacientes con cáncer de riñón actualmente no realizan suficiente ejercicio físico. Por ello el tema propuesto para el Día Mundial del Cáncer de Riñón de este año, el 18 de junio, es que necesitamos hablar sobre el ejercicio físico, para ayudar a crear conciencia de cómo incluso pequeñas cantidades de actividad física suave pueden ayudar a prevenir el cáncer de riñón y transformar la vida de los pacientes con cáncer renal en todo el mundo.
3 de cada 4 pacientes con cáncer de riñón no realizan suficiente ejercicio físico
El problema es que tres de cada cuatro pacientes con cáncer de riñón actualmente no realizan suficiente ejercicio físico. Por ello el tema propuesto para el Día Mundial del Cáncer de Riñón de este año, el 18 de junio, es que necesitamos hablar sobre el ejercicio físico, para ayudar a crear conciencia de cómo incluso pequeñas cantidades de actividad física suave pueden ayudar a prevenir el cáncer de riñón y transformar la vida de los pacientes con cáncer renal en todo el mundo
Si ya tiene cáncer de riñón, incluso el ejercicio físico moderado puede mejorar los resultados del tratamiento hasta en un 15%, así como reducir la fatiga relacionada con el cáncer, la ansiedad, la depresión y mejorar la calidad de vida en general.
Este año 2020, al ser una situación diferente, nuestro Presidente Santiago Albaladejo, hace presencia, en la entrada de nuestra sede, con una camiseta de difusión de este día tan especial para los enfermos de Cáncer Renal.
En estos tiempos la solidaridad cobra más importancia que nunca. La demanda psicosocial entre los enfermos renales de la provincia ha aumentado considerablemente por lo que os necesitamos para seguir adelante con nuestros proyectos.
¡COLABORA!
DÍA MUNDIAL DEL CÁNCER RENAL
Desde ALCER Cuenca han conmemorado el Día Mundial del Cáncer de Riñón. Infórmate en worldkidneycancerday.org o en www.alcer.org #labiosverdesporelCR @federacionnacionalalcer
ALCER Córdoba nos deja con una deliciosa 
y resfrescante receta de Verano 
Cuídate tú interior con alimentación sana y equilibrada
#semanadeldonante #donaresamar #regalavida #alimentacionsaludable #equilibrio
COMO AFRONTAR UNA SOTUACIÓN QUE NO PODEMOS CAMBIAR
Quien no se ha sentido en algún momento perdido o desbordado por alguna situación estresante
Como sueles afrontarlas
Hoy os traemos informacion de gran utilidad para conocer de forma básica los estilos de afrontamiento que ponemos en práctica ante ciertas situaciones sobrevenidas y que no podemos cambiar.
LA PATATA
Sabías que la patata contiene potasioSabes cómo eliminar parte de su contenido
Hoy os traemos información acerca de la mejor forma de preparacion de este tubérculo para minimizar su concentración.
FRUTAS DE VERANO
Sabes que frutas son las más adecuadas si padeces ERC
Hoy resolvemos vuestras dudas y descubrimos cuáles de ellas puedes consumir 
durante este Verano 
En Alcer podemos ayudarte, consulta con nuestro servicio de Nutrición si necesitas asesoramiento
#nutricion #verano #alcercordoba #podemosayudarte
DÍA MUNDIAL DEL CÁNCER RENAL
Desde Alcer Cordoba hoy #18deJunio, nos sumamos al Dia Mundial del Cancer Renal con el lema “Necesitamos Hablar de Ejercicio Físico”
Es de sobra conocido por todxs que el Ejercicio Físico posee múltiples beneficios entre los que destacan su actuación como factor de proteccion frente al #cancer, así como aspectos relacionados con la regulación de los niveles arteriales , sanguineos y/o corporales en nuestro organismo, que intervienen todos ellos de un modo u otro en el padecimiento de la enfermedad.
Muévete frente al Cancer Renal, activa tu cuerpo y mente!
#18junio #cancerrenal #muévete #deporte #activatucuerpo #cancer #federacionnacionalalcer
Aunque las fases de la desescalada van avanzando y podemos ir volviendo poco a poco a la “normalidad”, seguimos teniendo que tomar medidas de prevención. Por ello, hemos vuelto a distribuir dos mascarillas a cada una de las personas que componen nuestra asociación para que corran los mínimos riesgos posibles y disminuyendo así el gasto familiar en estos productos. En total llevamos repartidas 6 mascarillas por socio durante esta crisis sanitaria. Sabemos que no es mucho pero teniendo en cuenta el volumen de socios/as y lo que ha costado encontrar material, estamos orgullosos de nuestra labor.
En nuestra sede seguimos con la distribución de material, con cita previa y cumpliendo unas normas de higiene, prevención y distancia, de gel hidroalcohólico y para quien lo necesite (por trabajo o visitas médicas) donación de una pantalla facial de protección (gracias a la iniciativa alicantina #todosluchamoscontraelcovid19). Tanto el gel como las pantallas también las llevamos personalmente a los domicilios de los socios/as que no pueden salir de casa por su delicado estado de salud o las mandamos por mensajería a quien vive fuera del municipio.
Hemos realizado ya los tests y/o pruebas del Covid19 a nuestra Junta Directiva y Equipo Técnico, y hemos iniciado los tests a nuestros socios/as que tengan prescripción médica, a través de un laboratorio privado.
El gasto de estas pruebas corre a cargo de la entidad, concienciada totalmente en cumplir su compromiso de cuidado y protección que mantiene con sus asociados/as ante esta crisis sanitaria.
ACCIONES DE CUIDADO Y PREVENCIÓN CON EL PERSONAL SANITARIO
En ALCER Castalia también hemos tenido muy presente al personal sanitario de nuestra Provincia, que son quienes están luchando en primera línea de batalla. Por ello seguimos con la donación de gorros quirúrgicos a los equipos de profesionales de los centros de hemodiálisis de la provincia, siendo un total de seis centros los que han recibido esta donación. Gorros cómodos, lavables (para una buena higiene) y bonitos (gracias a la imprescindible colaboración y gran trabajo de @elovillomolon). Además, para todos ellos también hemos repartido sujetamascarillas, con los que se gana comodidad y se evita el dolor acumulado detrás de los pabellones auditivos.
La donación de gorritos quirúrgicos ha pasado de provincia y, junto con de botes de crema hidratante y de jabones naturales (gracias a la colaboración de Naturnua), han llegado hasta el hospital La Fe de Valencia ya que es nuestro hospital de referencia en cuanto la persona con ERC pasa a la consulta de trasplante. Concretamente los hemos destinado al área de Nefrología dirigida por la Doctora Isabel Beneyto.
Y, por supuesto, seguimos atentos para detectar cualquier otra necesidad que los profesionales sanitarios puedan demandar en cada una de las fases a las que vayamos entrando.
Todo ello lo hemos hecho con el objetivo de proporcionar recursos, por mínimos que sean, y sumar activos a la protección de nuestros sanitarios. Para muchos de ellos esta crisis marcará un antes y un después, y para otros esta crisis ha sido el fin.
Para ellas, para todas las personas que han perdido la vida trabajando para salvar las nuestras también hemos querido tener un detalle plasmando los fines de semana una esquela en la prensa escrita de nuestra provincia. Un detalle que ALCER Castalia quería realizar para demostrar todo su respeto y pesar.
DÍA MUNDIAL DEL CÁNCER RENAL
Aun estando en estas circunstancias donde no podemos celebrar este día como en años anteriores, donde poníamos una mesa informativa en el Hospital Provincial de Castellón, y gracias a la Federación Nacional ALCER, podemos celebrar el Día en redes junto a nuestro Equipo Técnico.
Además, hemos hecho difusión de la campaña entre nuestros socios/as y seguidores para que también se unan al reto y se difunda de manera fehaciente el mensaje de la importancia de la actividad física.
ENCUESTA COVID-19 #QUEDATEENCASA
Hemos adaptado nuestra web con un cuestionario perpetuo, fácilmente rellenable, para que nuestros/as socios/as nos digan cómo están pasando este periodo y cómo podemos ayudarles.
https://alcercastalia.org/cuestionario-para-socios-as-ante-el-covid-19/
#RESURGIR-ON GASTRONÓMICO
Todos los viernes se podrán encontrar en nuestra web Técnicas Culinarias para reducir los minerales (Fósforo y Potasio) de los alimentos que vamos a cocinar.
Estas técnicas se realizarán en base a los diez menús que hemos ido publicando estos meses atrás. De hecho, en la web se podrá encontrar cada técnica junto al menú correspondiente, de manera sencilla e intuitiva.
Con esta información junto con los menús, la persona usuaria tendrá herramientas suficientes para poder cocinar, y alimentarse, de una manera segura para su salud.
#RESURGIR-ON PSICOLÓGÍA
Nuestros psicólogos se encargan de esta sección que tiene como objetivo sostener el sistema emocional de cada una de las personas que nos siguen dándoles textos reflexivos que puedan aplicar estos días marcados por la COVID-19 pero también cuando el virus desaparezca.
Los textos se pueden encontrar en el Blog de nuestra web alcercastalia.org.
AYUDAS SOCIALES
Nuestras técnicas del área social están haciendo un trabajo intenso para recopilar todas las ayudas que por esta situación se están poniendo en marcha con el objetivo de superar la crisis de la mejor manera posible.
GAM VIRTUAL
Grupo de Ayuda Mutua que se ha transformado, y de ser presencial en nuestra sede, ha pasado a ser online desde el domicilio de cada uno de los usuarios. Con una participación que nos ha sorprendido a todos y que, en un futuro, nos hará replantearnos esta actividad y su funcionamiento. El GAM VIRTUAL se realiza todos los martes a las 17h a través de la plataforma Skype.
La participación se limita a las personas asociadas a la entidad.
HEMOS VUELTO A LA OFICINA
El equipo técnico de ALCER Castalia ha vuelto al completo al trabajo en sede a excepción de la persona encargada de la Gestión de Actividades que se reincorporará escalonadamente al ser persona de riesgo.
Nuestro horario vuelve a ser de 9 a 15h por la mañana y de 15:15 a 18h por la tarde.
También recuperamos las vías de contacto de siempre (964.228.363), lo único que varía es que se tiene que pedir cita previa para poder acudir a la sede en persona (para tener consulta con algún técnico, para hacerse socio/a, para recoger documentación o Epis, etc.) con el objetivo de controlar a todo el personal externo que venga sin coincidir dos personas a la vez y minimizando así el riesgo.
Durante el mes de junio en ALCER Cantabria hemos retomado la atención presencial en nuestra sede social, así como la atención en el centro de diálisis Fresenius Medical Care Santander. Todos los servicios tanto el de trabajo social, como el de psicología y el de nutrición y dietética realizan visitas mensuales en los cinco turnos del centro proporcionando información y orientación de cada uno de los servicios.
Por otro lado, queremos destacar la labor que hemos realizado durante todo este confinamiento en coordinación directa con la Coordinación de Trasplantes del Hospital Marqués de Valdecilla al proporcionar alojamiento desde el primer momento en que se reanudó el programa de trasplantes por el mes de abril. Destacamos esta labor porque en esos momentos, cuando la pandemia estaba en su pico más alto, las personas que venían a recibir un órgano al hospital no contaban con un alojamiento para las familias que les acompañaban ya que todos los alojamientos hosteleros estaban cerrados. En estas circunstancias tan complicadas nuestra labor no solamente se centró en proporcional alojamiento sino que realizamos una labor muy importante de acompañamiento familiar y en el entorno de la vivienda proporcionando todos los servicios necesarios para poder alojarse de la forma más cómoda posible. El hospital Valdecilla ha sido uno de los hospitales que primero ha reiniciado su programa de trasplantes, especialmente de riñón aunque también hemos tenido trasplantados de corazón o hígado, y nuestro servicio ha estado apoyando en todo momento al hospital proporcionando el alojamiento necesario.
DÍA MUNDIAL DEL CÁNCER RENAL
ALCER Cantabria ha difundido en este día toda la información conmemorativa del Día Mundial del Cáncer Renal, a través de sus redes sociales y página web, (http://www.alcercantabria.com/comunicacion) destacando las recomendaciones que se dan este día sobre el ejercicio físico.
ALCER CACERES celebra el Día Mundial del Cáncer Renal, resaltando la importancia de la actividad física para prevenir y tratar este tipo de enfermedad
El pasado 4 de junio ALCER Burgos organizó el Grupo de Apoyo Virtual.
Se reúnen periódicamente para charlar sobre temas que nos afectan y resolver dudas entre tod@s.
¡Anímate! 
Para más información no dudes en contactarnos
#EnfermedadRenalCrónica #GrupodeApoyo
DÍA MUNDIAL DEL CÁNCER RENAL
El pasado 18 de junio celebramos el DIA MUNDIAL DEL CÁNCER RENAL, con el lema «Necesitamos hablar sobre el Ejercicio Físico».
Tres de cada cuatro personas con cáncer de riñón actualmente no realizan suficiente ejercicio físico, por eso es importante ayudar a crear conciencia de cómo incluso pequeñas cantidades de actividad física suave pueden ayudar a prevenir este tipo de cáncer y transformar la vida de las personas que ya lo padecen. 
#CáncerRenal #yotambienmecuido #WorldKidneyCancerDay
En ALCER Bizkaia hemos apoyado el proyecto #4MentalFIT. Es una iniciativa solidaria desarrollada por sport2live (una empresa social sin ánimo de lucro, fundada en el año 2013, y comprometida con ayudar, a través de la actividad física, el ejercicio y el deporte a personas que tienen o han tenido problemas de adicciones y/o salud mental o están en situación o riesgo de exclusión social) y #OtsukaEs para contribuir a mejorar la salud física y mental de los asociados durante el confinamiento y post-confinamiento.
Se trata de un programa online totalmente gratuíto, de ejercicio suave-medio disponible en el canal 4MentalFIT de Youtube. Los lunes, miércoles y viernes hay conexiones en directo de 11h a 12h, pero se pueden realizar las sesiones en cualquier momento del día accediendo a los videos archivados en el canal.
Además de ello, continuamos recomendando el canal de COC edukiak en Youtube y su lista de reproducción Recetas para personas con enfermedad renal https://www.youtube.com/channel/UCGVU7uXnm-o00QFCGLQ8rIg/playlists
¿QUÉ PASA EN EL CUERPO SI ESTÁS TODO EL DÍA SENTADO/A?
A causa de la pandemia, el teletrabajo, etc pasamos mucho tiempo sentad@s. Hay que hacer algún tipo de ejercicio físico, estiramientos, caminar, lo que sea. Muévete. El ejercicio físico es bueno para todo!!! Aprovecha el fin de semana para dar largos paseos.
Ver enlace Facebook
En la adversidad despertamos cualidades, que con la comodidad hubieran permanecido dormidas.
CÓMO LA CAMINATA AFECTA AL CUERPO
DÍA MUNDIAL DEL CÁNCER RENAL
Desde ALCER Barcelona os animamos a seguir el reto. Ponte una camiseta y haz algún tipo de ejercicio fisico:caminar, yoga, pilates, bicicleta, zumba, lo que sea, como hacen nuestros amig@s. ¡El deporte es salud!
Este año hablamos de #ejerciciofisico
La incidencia de #cancerrenal es mayor en personas sedentarias
La práctica de ejercicio físico previene la posibilidad de sufrir #cancerrenal
La práctica de ejercicio físico es una parte del tratamiento ante el #cancerrenal
Gracias a nuestros voluntari@s pudimos hacer difusión de este Día en diferentes municipios del territorio, en El Prat, Badalona, Sta Coloma, Sant Feliu, Sant Boi,Viladecans, Barcelona : colgando carteles en farmacias, centros de salud, centros deportivos, casals, etc. En redes sociales de diferentes Ayuntamientos como Sant Boi y Sant Feliu, además de las redes sociales de nuestr@s amig@s, Muchas gracias, Adrián, Ana H, Ana O, Alba, Albert, Alex, Antonia, Carlos, Carmen , Ester, Iván, Juan, Nerea, Pepi, Pere, Raúl, Toñi. Son nuestros voluntarios, unos cracks, que siempre están ahí cuando los necesitamos ¡¡¡GRACIAS¡¡¡¡
Si eres paciente renal o familiar y ves que estás en esta situación, te puedes poner en contacto con la entidad en el teléfono 924233465.
Solicitudes a partir del 15 de junio.
https://www.facebook.com/110864526293114/posts/560586244654271/
ENTREGA DOCUMENTACIÓN O TRÁMITES ADMINISTRATIVOS
Si tienes pendiente documentación que entregar o tramitar, ponte en contacto con nosotros en el teléfono 924233465. Seguimos a tu lado hoy y siempre!
DÍA MUNDIAL DEL CÁNCER RENAL
ALCER Badajoz se une a esta celebración. Prevenir es vivir.
El pasado lunes 8 de junio, ALCER Asturias abrió sus oficinas en Oviedo.
Eso sí, es indispensable pedir cita previa y acudir con mascarilla.
Para cualquier duda o información, puedes contactar con la entidad en el teléfono 985 256 250 o en mail alcerasturias@gmail.com
ASAMBLEA GENERAL DE SOCIOS
El pasado 14 de junio tuvo lugar la Asamblea General de Socios de ALCER Asturias donde participó gente en videoconferencia y la Junta Directiva presencialmente.
LUGARES CON MAYOR RIESGO DE CONTAGIO DE COVID.
Está bien saber en qué lugares corremos más riesgo de contagio.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1146785775674357&id=100010288350865
CONSEJO
Juan, Miembro de la Junta Directiva, nos enseña un truco para evitar el empañado de las gafas cuando usamos mascarilla.
https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=RJ0oWIqGPc8
DIA MUNDIAL DEL CÁNCER RENAL
ALCER Asturias se une a la campaña por el Cáncer Renal.
Los estudios demuestran que estar físicamente activo puede reducir su riesgo de padecer cáncer de riñón hasta en un 22%. El problema es que tres de cada cuatro pacientes con cáncer de riñón actualmente no realizan suficiente ejercicio físico.
El problema es que tres de cada cuatro pacientes con cáncer de riñón actualmente no realizan suficiente ejercicio físico. Por ello el tema propuesto para el Día Mundial del Cáncer de Riñón de este año, el 18 de junio, es que necesitamos hablar sobre el ejercicio físico, para ayudar a crear conciencia de cómo incluso pequeñas cantidades de actividad física suave pueden ayudar a prevenir el cáncer de riñón y transformar la vida de los pacientes con cáncer renal en todo el mundo.
#DiaMundialDelCancerDeRiñon #WorldKidneyCancerDay #piensaSHUa #SHUa Federación Nacional de Asociaciones Alcer #covid19
Ya se ha realizado la entrega de las mascarillas FFP2 y el gel hidroalcohólico en todos los centros de hemodiálisis de la provincia de Almería (Hospital Torrecárdenas, Centro Fresenius de Huércal-Overa, Centro Fresenius «Los Arcos», Hospital de Poniente y Clínica Virgen del Mar»). Los pacientes trasplantados podrán recoger el material en la consulta de trasplante renal del Hospital Torrecárdenas.
Aquellos pacientes que no acudan a su revisión a esta consulta pueden llamar al 950857000 y les facilitaremos las mascarillas y el gel.
Papillote de berenjena y manzana al Pedro Ximénez y finas hierbas con cintas de pasta.
Si tienes ERC pero no estás actualmente en tratamiento sustitutivo, o si estás en Hemodiálisis accede a este enlace para ver la receta adaptada: https://bit.ly/2Mw84qT
Si estás en tratamiento de Diálisis Peritoneal o eres Trasplantado/a accede a este enlace para ver la receta adaptada: https://bit.ly/3eYOSOZ
Empedrado de lentejas. 
Si tienes ERC pero no estás actualmente en tratamiento sustitutivo, o si estás en Hemodiálisis accede a este enlace para ver la receta adaptada: https://bit.ly/3cWWGiL
Si estás en Diálisis Peritoneal o eres Trasplantado/a accede a este enlace para ver la receta adaptada: https://bit.ly/2XUn1tl
Arroz con pimientos y rape alangostado 
Esta receta está adaptada para personas en hemodiálisis, así que toda la familia puede disfrutarla. Si quieres conocer la receta, visita este enlace:
http://www.alceralicante.org/wp-content/uploads/2017/08/PESCADOS.pdf
Te invitamos a probar esta «Milhoja de manzana y arándanos» 
(Para la elaboración del plato se ha evitado la utilización de grasas y azúcares. Por tanto, es apto para personas con diabetes)
INCORPORACIÓN O REINCORPORACIÓN AL PUESTO DE TRABAJO DE COLECTIVOS VULNERABLES
Procedimiento a seguir en el caso de «Incorporación o reincorporación al puesto de trabajo de colectivos vulnerables». 
Destacamos que las personas que padecen Insuficiencia Renal Crónica son consideradas como Trabajadores/as altamente sensibles (TES).
¡Esperamos que os sea de utilidad!
Si tenéis dudas al respecto, podéis contactar con nuestro servicio de Trabajo Social.
https://www.facebook.com/376529749106848/posts/3065989046827558/
DIA MUNDIAL DEL CÁNCER RENAL
Desde ALCER Alicante se suman al reto #yotambienmecuido impulsado por la Federación Nacional de Asociaciones ALCER.
¿Sabías que los estudios demuestran que estar físicamente activo/a puede reducir el riesgo de padecer #CáncerDeRiñón hasta en un 22%
#DiadelCancerRenal #WorldKidneyCancerDay #Riñón #ALCER #EjercicioFisico
Entrevista al secretario de la asociación JESUS DE ÁVILA VELASCO, sobre la calidad de vida de las personas que están en hemodiálisis y a la espera del trasplante, en un artículo en el periódico el Día de Valladolid el 30 de mayo a raíz del tema «los hospitales empiezan a hacer trasplantes no urgentes tras tres meses sin actividad»-
DÍA MUNDIAL DEL CÁNCRE RENAL
ALCER Valladolid se une al reto por el Cáncer Renal.
